Kehidupan tidak selalu berjalan mengikut rancangan. Kekal fleksibel dan bersedia untuk menyesuaikan strategi sekiranya berlaku perubahan atau kemunduran yang tidak dijangka. Anda makan kebanyakan kalori daripada makanan berprotein, diikuti dengan makanan berlemak yang sihat. Dan makan sedikit makanan berkarbohidrat. Ingat, cukup konsumsi satu pot